Tørkroppsbrusning er en af de ældste behandlinger og stammer tilbage 1000’er af år, hvor den blev brugt af mange kulturer, herunder kinesiske, japanske og indianske samfund. Faktisk er det stadig meget populært i dag, og det er et af netop de behandlinger, der giver mange fordele, som fx at øge blodcirkulationen og øge produktionen af elastiske fibre, hvilket resulterer i glattere og sundere hud.
Tørkroppsbrusning er super enkelt og du er ikke nødt til at bruge mange produkter og tilbehør for at nyde godt af fordelene. Faktisk kræver det kun en blød børste og en god kropsolie. Hvis du ønsker det, kan du bruge produkter som eksfolieringsskrubber og masker, men det er ikke rigtig nødvendigt for at opnå god hudpleje.
Step 1 – Find en god kropsolie som dit basislag til tørkroppsbrusning. Det er virkelig nødvendigt, da denne olie vil beskytte huden mod skader og gøre det lettere at bevæge børsten over overfladen. Jo mere fedtet olien er, jo bedre er det, da det føles mere beroligende på huden.
Step 2 – Forbered din børste. Det er en god idé at bruge en speciel kropsbørste med naturskind og korte hår. Dette er bedst til at fjerne gamle cellelag og døde hudceller fra din krop uden at irritere huden. Det er også super vigtigt at vælge en børste med et godt håndtag. Dette gør det lettere at bevæge børsten omkring hele kroppen.
Step 3 – Start din tørkroppsbrusning. Det tager lidt tid at lære teknikken, men efter et par sessioner vil du vænne sig til det. Start altid med benene og arbejd dig opad. Bevæg børsten væk fra hjertet og gentag altid den samme retning. Bevæg børsten op ad benene og sørg for at få alle dele af kroppen. Behandle alle steder forsigtigt, herunder håndled og fødder. Det er vigtigt at være tålmodig og omhyggelig, når du først startede.
Step 4 – Følg din tørkroppsbrusning med stærke massagebølger. Dette trin trænger ikke nødvendigvis til at være en del af den daglige rutine, men det kan hjælpe med at dæmpe muskelsmerter og andre generelle smerter. Massagebevægelserne skal være stærke, så brug langsomme, cirkulære bevægelser og arbejd gradvist over hele kroppen.
Step 5 – Færdig! Når du har gennemført sessionen, er det tid til afslutningen, som består i at fjerne al overskydende olie. Som nævnt tidligere bør du udskifte din børste mindst én gang om året. Dette er super vigtigt for at undgå bakterievækst og holde din børste fri for skadelige elementer.
Med disse simple trin kan du injicere god hudpleje hjemme og få glat hud. Tørkroppsbrusning er meget let at udføre og kræver ikke meget tid, så det er fantastisk at kunne gøre det som en daglig rutine. Når du først har forstået teknikken, kan du nyde de gavnlige effekter forholdsvis hurtigt. Hvis du stadig er i svagheder, så lad være med at bekymre dig, da det kræver lidt tid og øvelse at mestre den.
Fordelene ved at bruge tør-børstning:
1. Øget blodcirkulation – Tør kropsbørstning stimulerer blodcirkulationen, forbedrer udseendet af huden og styrker strømmen af næringsstoffer og ilt. Dette forårsager en øget produktion af elastiske fibre, der anvendes af huden til at styrke elasticitet og udstråling.
2. Hjælper med at fjerne døde hudceller – Den daglige brug af børste fjerner døde hudceller fra din hud, hvilket hjælper med at holde huden blød og glat, og det hjælper også med at minimere mindre huller og fine rynker.
3. Hjælper med at rense dine porer – Tørbørstning hjælper med at rense dine porer fra skadelige stoffer, såsom bakterier og olie, som kan forårsage hudproblemer såsom uren hud og hudorme.
4. Stimulerer din lymfecirkulation – Tørkropsbørstning stimulerer lymfanlægget og forbedrer lymfecirkulationen. Dette betyder, at din krop er blevet lettere at rengøre fra toksiner, hvilket resulterer i en sundere hud. Det kan også reducere hævelser og inflammationer såsom ømme muskler.
5. Reducerer smerter – Tørkropsbørsten er beroligende for huden og kan hjælpe med at reducere smerter og ømhed. Det kan også bidrage til at reducere smerter forårsaget af muskeltræthed og stress og fremskynde helingsprocessen.
6. Øger stofskiftet – T
