Pakning
Først og fremmest skal du sørge for at have det grundlæggende når du rejser. Pak naturligvis tøj, der er komfortabelt, men som stadig er egnet til det klima, du er rejsende til.
Det er også vigtigt at have et sæt toiletartikler, såsom sæbe, shampoo, børste og tandpasta. Mens det udsatte område, der vil være udsat for mest kontakt, kan også være klogt at have ekstra tilgængelighed til håndgel og desinfektionsmiddel, særligt da offentlige offentlige transportmidler ofte kan være kilder til bakterier og andre vira. Husk også at tage dine medicinske sikkerhedsstillelser alvorligt.
Hvis du planlægger at rejse til et sted med et vådt klima, såsom regn eller sne, så sørg for at tage vandtæt fodtøj. Vandtæt tøj er også en fordel i et klima med en høj luftfugtighed.
Mad
Et andet aspekt af hygiejne og rejse er mad. Moskitoer er ofte en større kilde til sygdom end ikke-omskiftelige fødevarer, fordi de kan indeholde bakterier og parasitter, der ikke kan skylles af, som f.eks. salmonella. Når du rejser, skal du sørge for at spise kun fødevarer, der er godt tilberedt og forkælet, som frisk frugt og grøntsager. Du bør også undgå vand, is og sodavand fra lokale kilder, da det kan indeholde bakterier, der ikke fjernes ved kogning.
Hvis du får kvalme, diarre eller opkastning under rejsen, skal du straks få lægehjælp. For at forhindre disse symptomer, skal du undgå fødevarer, du ikke kender, som kød og æg, og spise mad, der har været hovedkogeret.
Social Omgang
Et andet vigtigt aspekt af hygiejnepraksis er social omgang. Det radiator ofte bakterier og parasitter fra person til person, og usikker seksuel adfærd kan også lede til sygdomme som HIV / AIDS.
For at minimere risikoen for overførsel af disse sygdomme, skal du altid kun engagere i sikker sex, herunder brug af kondom, og undgå at kysse fremmede. I lyset af den stigende tilstedeværelse af Zika-virus og andre alvorlige sygdomme, der kan overføres gennem bikinier, er det også vigtigt at sørge for, at din mad og drikke er godt kogebehandlede, og at du bruger beskyttelse, når du opholder dig udendørs.
Hygiejnepraksis på offentlige steder
Når du rejser, skal du altid sørge for at overholde spectrum af sundhedskoder på offentlige steder. Dette inkluderer at holde din personlighed rene og uden for hænder fra overfladen, undgå at røre dit ansigt og bov og vask eller desinficere hænderne ofte.
Når det kommer til offentlig transport, er det en god idé at opretholde god personlig hygiejne, da det kan være kilden til en række sygdomme og ovrefores sygdom.
Sidste tanker
Det er vigtigt, at du praktiserer god personlig hygiejne, når du rejser. Tag de nødvendige forholdsregler, pak naturligvis, spis kun godt tilberedt mad, undgå unsafe seksuel adfærd og overhold praksis på offentlige steder.
Hvis du følger disse enkle trin, hjælper du med at reducere din risiko for at indgå sygdom under rejser.
Men den største nøgle til god sundhed under rejser er ikke en kæmpe indsats. Bare forsøg at være velinformeret om de forskellige suhishs hygiejneprodukter og bestemme det rette sikkerheds- og velværeudstyr til dit næste eventyr. God rejse!
